ปันนา โอเอซิส เรสสิเดนซ์ 1 เชียงใหม่

บริหารโดย

P Property Management

สมาชิกในชุมชมของเรา

ข่าวใกล้ตัว

มีงานซ่อมแซมบ้านอยู่หลายอย่าง ที่เราควรทำทันทีที่เห็น ไม่เช่นนั้น...
ห้องครัวเป็นห้องที่มีข้าวของเครื่องใช้เยอะแยะเต็มไปหมด...
พฤติกรรมประจำวันของเราบางอย่างส่งผลให้ห้องน้ำที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกเช้าค่ำนั้นสกปรก รก...
เมื่อพูดถึงเรื่องทำความสะอาดแล้ว หลาย ๆ คนคิดว่า ยิ่งทำบ่อย ทำมาก ก็ยิ่งดี แต่ทั้งนี้...
คุณแม่บ้านเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมหมอนที่บ้านเรา...
แสดงหน้าที่ 1 จากทั้งหมด 5 หน้า
นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
วิธีการแก้หวัดด้วยพืชผักสวนครัว

"หน้าฝนแบบนี้ มีโอกาสเป็นหวัดอยู่บ่อยๆ วันนี้เราจึงนำ วิธีการแก้หวัดด้วยพืชผักสวนครัว ที่สามารถทำให้หายหวัดได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา มีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย"

กะเพรา ช่วยเสริมไฟธาตุ จะทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น ช่วยขับเหงื่อและเสมหะ

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
สำหรับวิธีการรับประทานผักสมุนไพร 6 ชนิด ต้านเบาหวาน มีดังต่อไปนี้

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
โยคะบำบัด สำหรับท่านที่ปวดศีรษะ

ท่าที่ 1 ท่าวัชราสนะ                    วิธีปฏิบัติ      นั่งบนส้นเท้าทั้งสองข้าง หลังเท้าแนบกับพื้น เข่าทั้งสองชิดกัน นั่งตัวตรงมือวางคว่ำบนเข่าทั้งสองประโยชน์        การนั่งในท่านี้ทำให้จิตสงบ เหมาะสำหรับการฝึกสมาธิ และการหายใจ ท่านี้ยังช่วยให้การย่อยอาหารดี แก้ปวดเข่า ปวดขาได้ด้วยท่าที่ 2 ท่าบริหารต้นคอ(ต่อจากท่าที่ 1 )              

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
5 ท่าโยคะ แก้อาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดก้น!
สาวๆ ทั้งหลายที่ใช้เวลาทั้งวันกับการนั่งโต๊ะทำงาน ทำงาน และทำงานโดยไม่ได้เปลี่ยนท่า หรือเดินออกไปไหนเลย ทำให้เป็นโรค " ออฟฟิศซินโดรม "  อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่มาเยือน หันคอก็ปวด เอี้ยวตัวก็เจ็บ โอ๊ย! ไม่สบายตัวเลย หนักเข้าก็ต้องแบกตัวเองไปโรงพยาบาล เสียเงินค่าหมอกันไปอีก ( กระเป๋าเงินยิ่งเบาๆ อยู่ )
นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
ดูดีเสมอด้วย โยคะ

"โยคะ" การออกกำลังกายที่ทำให้ดูดีอยู่เสมอ (สสส.)
 
         การออกกำลังกายในยุคปัจจุบันไม่จำเป็นต้องทำเฉพาะกีฬากลางแจ้ง  แต่มีทางเลือกใหม่ให้สาวๆในยุคของการแข็งขันกับเวลา  เมื่อมีคำว่าเวลาเข้ามาเกี่ยวข้องทุกอย่างก็จะดูเหมือนเร่งรีบไปทุกอย่าง วันนี้ เราจึงหาท่าโยคะมาฝากค่ะ 

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
ปวดท้องประจำเดือน บรรเทาได้ด้วยสุดยอดท่าโยคะ

  ปวดท้องประจำเดือน อาการสุดน่าเบื่อของสาว ๆ ในช่วงมีประจำเดือน สามารถรักษาได้ด้วยการเล่นโยคะ

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
กำราบอาการปวดหลัง แถมหุ่นสวยเป๊ะ ด้วยโยคะ 3 ท่าเบสิค

จาก Holistic Yoga (The Place Where You Reborn)

ถ้าอาการ “ปวดหลัง” เป็นมรสุมลูกใหญ่ในชีวิตที่ตามรุมเร้าและเฝ้าหลอกหลอน จนส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันแล้วล่ะก็อย่านิ่งนอนใจ ปล่อยให้อาการปวดหลังคุกคามจนถึงขั้นรุนแรง มาหยุดอาการปวดหลังด้วย การฝึกโยคะกับ 3 ท่าเบสิค โฮลิสติคโยคะ เอททองหล่อ ขอแนะนำท่าที่ทำได้ง่ายๆ ทั้งที่บ้านและที่ทำงานและหากได้ทำต่อเนื่องกัน รับรองได้ว่าจะเป็นไม้เด็ดที่กำราบอาการปวดหลังได้อยู่หมัด เริ่มด้วย

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
5 วิธีเน้น ๆ น่องเรียวได้เห็น ๆ

 จะปล่อยให้เรียวขาของเราต้องสร้างความอับอายเวลาเดินไปทางไหนที่มีแต่คนน่องเรียวสวยทั้งนั้น เวลาจะใส่กางเกงรัดรูปก็ดูดีไม่เหมือนขาโต๊ะสนุกอย่างเรา ไปได้อย่างไร

          สาว ๆ หลายคนต้องกำลังคิดจะลดน่องกันอยู่แน่ ๆ แต่ทว่า พวกน่องขาเอย ต้นขาเอย ต้นแขนเอย ก็ช่างลดยากเย็นเสียนี่

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
6 ท่าโยคะแก้ปวดหลังสุดเบสิก หยุดทุกอาการปวดก่อนหลังพัง

  โยคะแก้ปวดหลังอาการปวดหลังบรรเทาได้ง่าย ๆ แค่ลองฝึกท่าโยคะแก้ปวดหลังสุดเบสิกตามนี้

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
โยคะร้อนลดน่อง กระชับต้นขา

โยคะร้อนลดน่อง กระชับต้นขา

นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
ข่าวชุมชน
ท่าโยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วนได้ตรงจุด

             

    โยคะกระชับบั้นท้าย

    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ท่าโยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วนได้ตรงจุด

         

    โยคะลดสะโพก

        สะโพกที่เป็นเชฟบ๊ะ ใส่กางเกงยีนทีไรคับติ้วทุกที นี่เป็นสัญญาณที่บอกให้คุณสาว ๆ รีบมาฝึกท่าโยคะลดสะโพกกันโดยด่วน



    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ท่าโยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วนได้ตรงจุด

         

    โยคะลดต้นขา

         ต้นขาหนา ๆ ตัน ๆ ที่ลดเท่าไรก็ลดไม่ลงสักทีจะอันตรธานไป หากสาว ๆ ตั้งใจและหมั่นฝึกท่าโยคะลดต้นขาต่อไปนี้



    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ท่าโยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วนได้ตรงจุด
           ท่าโยคะเบื้องต้น โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดต้นขา อยากหุ่นดี ฟิต&เฟิร์ม ลองมาเล่นโยคะกระชับกระชับสัดส่วนกันเลย



    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ท่าโยคะเด็ดดวง กระชับสัดส่วนได้ตรงจุด

         

    โยคะลดหน้าท้อง

         หน้าท้องย้วย ๆ เป็นปัญหากวนใจคุณสาว ๆ อย่างไม่เคยหยุดหย่อน แต่เราสามารถกระชับหน้าท้องให้ดูฟิตเปรี๊ยะได้ด้วยท่าโยคะที่กระปุกดอทคอมขอแนะนำต่อไปนี้



    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    5 วิธีบริหารหน้าท้องให้แบนราบอย่างได้ผล

    บริหารหน้าท้องให้แบนราบด้วยการทำท่าบริหารต่อไปนี้ โดยแต่ละท่าทำให้ครบสองเซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้ง หรือเลือกบริหารท่าใดท่าหนึ่งโดยทำสองเซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้งเช่นกัน พร้อมกับทำท่าบริหารสัดส่วนแบบอื่นที่คุณชอบ (ไม่ว่าจะเป็นการบริหารก้นให้กระชับ ขาให้สวยเพรียว หรือต้นแขนไม่หย่อนคล้อย)

    ท่าบริหารเอวให้คอดสวย

    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ผลไม้ลดน้ำหนัก 13 ตัวช่วย อยากหุ่นสวยกระชับห้ามพลาด !
              ผลไม้ลดน้ำหนัก มีอะไรบ้างนะ เพราะเคยได้ยินมาว่าผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูง กินแล้วไม่ได้ช่วยให้ผอมได้เลย...



    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    เดิน” ต้าน 5 โรคยอดฮิตคนเมือง

    คุณรู้หรือไม่?? เพียงแค่เราเริ่มก้าวเดิน จะเดินช้า หรือเดินเร็วนั้น ทุกอย่างก้าวนั้นสำคัญ เพียงแค่คุณเดินคุณสามารถดูแลสุขภาพร่างกายของคุณให้ห่างไกลโรคได้ จะมีโรคอะไรบ้างมาดูกันเลยคะ

    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค
    เชอรี่ไทย

    เชอรี่ไทย ผลไม้สีแดงสด รสเปรี้ยว มีกลิ่นหอม ในหนึ่งลูกจะแบ่งออกเป็น 3 พู นิยมนำมาแปรรูปเป็นไอศกรีม เชอร์เบท แยม สารที่มีอยู่ในเชอรี่ไทย คือ สารในกลุ่มแอนโธไซยานินมีส่วนช่วยในการลดการอับเสบ การเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีสารกลุ่มแอนโธไซยานินเป็นประจำจะมีอารมณ์ดี และรู้สึกกระปรี้กระ เปร่า ยังมีการใช้เชอรี่ไทยในผู้ที่มีอาการท้องผูกเพื่อเป็นตัวที่ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

    นิติบุคคลอาคารชุด ปันนา โอเอซิส1
    ข่าวชุมชน
    ผลไม้รักษาโรค

    ผลไม้ที่ใช้เป็นยา

    หน้า